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    其次(cì ),心理因素也可(kě )能成为他睡(shuì )不着(zhe )的原因之(🕶)一。工作(zuò )压力、人(rén )际关系问题或者内(nèi )心不安等(děng ),都(🎮)会(🔅)导致情绪的波(bō )动,进(jìn )而影响睡眠。好好调整自(zì )己的心态(tài ),学会面对(🏞)各种压(yā )力和困扰(rǎo ),有助(zhù )于提高睡眠质量。


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