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饮食与营养是猛(měng )男形象塑造的(de )关(guān )键。合理(lǐ )的饮食结(jié )构和均(🤒)衡(🐽)的营养摄入可以(😹)(yǐ )促进肌肉生长和身体健(jiàn )康。猛男应保证蛋白质的充足(zú )摄入，以满足(zú )肌肉(🆚)修(xiū(👪) )复和生长的需要。此外，维生素(sù )和矿物质(🌴)的摄(shè )入也是不(bú )可忽视(🗓)的，它(tā )们有助于强壮(zhuàng )的骨(gǔ )骼(🕑)和(hé )充(chōng )沛的能量(liàng )。猛男需要根(🥎)(gēn )据自身情况制定科学的饮食(shí )计划，在保证(🔖)(zhèng )营养的前提下控制体重(chóng )。

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