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另外，我们还可(kě )以通过(🆘)改变自身的行(🗯)为(wéi )习惯来培(péi )养专注力。首先，我(wǒ )们要养成(chéng )放(㊙)下手机的习惯。手机(🚮)是我们最大的(de )干扰源之一，不管是(shì )在工作还(hái )是生活中，我们都要学(xué )会放下它(tā )。其次，我们要(yào )远(yuǎn )离社交媒(méi )体的诱惑(huò )。社交媒体是我们最常使用的应用之一，然而它也是我(wǒ )们(men )最大的精(jīng )力杀手(🏵)。我们可以设定一定的(de )时间段，专(zhuān )门处理社交(jiāo )媒体的事务(🐣)(wù )，避免(miǎn )在其他时间(jiān )不加选择地被它干扰(rǎo )。最后，我(wǒ )们(😄)要摆脱(🤥)多重(chóng )任(rèn )务的诱惑。专注于一件(jiàn )事(shì(🐢) )情往往会比同时做多件事(shì )情更高效。因(🚁)此，我们应该(gāi )选择(zé )一件任务，集中精力去完成它，而(🎍)不是被多重(🚴)任(rèn )务分(fèn )散注(zhù )意力。