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最后，我们也要注意到，情感和情绪的表达(dá )和(hé )调(diào )节对(duì )个体的心(xīn )理健康和幸(🚯)福感(gǎn )也有直接的影响(✖)。研究(jiū )表(biǎo )明，拥有良好的情感表达和(hé )情绪调节能(néng )力(lì )的人更容(róng )易处理压力和适应生活的变化。他们更容易与他人(ré(🐁)n )建立深厚的关系，享受到(🛎)更多的社会支持(💡)。因(yīn )此(cǐ(🕎) )，我们应(yīng )当(dāng )努(🐵)力提(tí )升自身的情感智力(🕯)和情绪管理能力(lì )，以(yǐ )更好地面对人(rén )际关系的(de )挑战，并获得更(gèng )高的生活质量。