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此外(wài )，外出还可(kě )以(yǐ )增(zēng )强我们的适应能力。在(zài )外出的(🌯)过程中，我们(men )可(kě )能会面(miàn )临着不(bú )同的困(kùn )难和挑战，这(🛬)些困难和挑战需要我们不断(🍍)地调整自己，学会(huì )适应。适应能力是一个人实(shí )现成(ché(🌱)ng )功的(🎼)重要因素(sù )之一，它可以(yǐ )让我们更(gèng )加从容地应对各种变(biàn )化和(🔍)不确定性，同(tó(🏒)ng )时也可以提高(gāo )我(wǒ )们的应变能力和解决问题的能力。

社会支(zhī )持也对阻塞性(xìng )悲(bēi )伤症患者的(de )恢复至关重(chóng )要(yào )。研究发(fā )现，遭(🏾)受创伤的人在(🍁)得到他人关怀和支持时更容易走(zǒu )出悲(bēi )伤(shāng )。然而，阻塞(sāi )性(🕡)悲伤症患(huàn )者常(cháng )常难以寻(xún )求他人的(de )帮助(zhù )，或者由于无(wú )法流泪而被(bèi )他人(rén )忽视(shì )或误解。这(zhè )种社会支持的(de )缺失使得患者更(gèng )难(nán )以(🧖)应对(🔯)自己的悲伤，进一步加(jiā )重了他们的痛苦(🥥)。