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虽然创伤是我们生命中(zhōng )不可避免的一部分,但我(wǒ )们(men )可(kě )以通(🏇)过一些方法来减(jiǎn )轻(qīng )其影响。例如,建立一个(📩)稳定的社交支(zhī )持网络(🐍)(luò )可以帮助我们共享痛苦(🍬)(kǔ ),获(🎗)得支持和(🈲)(hé )安慰。同时,学会积极应对和情绪调适的技(jì )巧也可以帮助我们(men )更好(hǎo )地应对(🏐)创伤。心理咨询(xún )和治疗也是有效的方(fāng )法,可以帮助(zhù )我(wǒ )们处理内(nèi )心的痛苦(kǔ )和挣(🚜)扎(🦌)。
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