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另(lìng )外，破晓时刻也对人(rén )们的生物(wù )钟有着(zhe )至关(guān )重要的作(zuò )用(yòng )。生物(wù )钟是人(rén )体(tǐ )内部的(👖)节律系统，它(tā )控制着我们的睡眠(mián )、饮食、新陈(ché(🎲)n )代谢(xiè )等生理功能。破晓的到来能够(gòu )帮助我们调整生(🚡)物(wù )钟，让(ràng )它(tā )与外界的环(huán )境(jìng )更(🕒)好地同步。这对于维持健(jiàn )康(kāng )的(de )生活节奏和提高生活质量(💗)具有重(💰)要意义(🤙)。因此(cǐ )，科(kē )学家(jiā )们(men )建议人们(men )在破晓时刻要尽量避(bì )免过度熬夜或(huò )过早入睡，以(yǐ )保持良好的生物(wù )钟节律。