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此外，阿曼达可以尝试进行一些(xiē )身体上的活动，如(rú )运动和瑜(yú )伽(gā(⭐) )。研究表明(mí(🧗)ng )，身体运动可以释放内啡肽(tài )和(hé )多(duō )巴胺等"快乐荷尔蒙"，从而改善心情和减轻孤独(dú )感。运动还(hái )有助于(yú )放松身心(🍮)，减轻压力和焦虑。