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攀(👴)岩运动的一个重要特点(🗡)(diǎn )是对身体的全面(miàn )锻(duàn )炼(liàn )。攀(pān )岩需(xū )要运动员全(quán )身肌(jī )肉的协(xié )调配合，所以(yǐ )小寺经常去健身房进行(háng )力量(🏔)锻(duàn )炼(liàn )和(hé )灵活(huó )性训(xùn )练(liàn )。他明白攀岩不仅(jǐn )仅依(yī )赖手臂(bì )的力(lì )量，腿部肌肉的稳定性也是不可(🚦)或缺的。因此，他(🐒)经常进行深蹲、卧推等(💗)动作的(de )训练，以强化(huà )他的核心肌群和(hé )下肢力(lì )量。