除(chú )了治疗(liáo )措施,个(gè )体和社会层面(⛷)的(de )预(yù )防也(yě )是至关重(chóng )要的。个体可以通过学(xué )习情绪(xù )调节(📖)技巧、保持(chí )良好的(de )生活方式、寻求支(zhī )持和发展(zhǎn )适应性(xì(👆)ng )应对策(cè )略来增强(qiáng )心理韧性,降低(dī )极度恐(🔋)慌的风险。社会层(🐍)面(🏼)上(shàng ),教育和宣传(chuán )活动可以提高公众对于极(jí )度恐慌的(de )认识和理(lǐ )解,为人们提供(gò(🥇)ng )相(xiàng )关知识(⬆)和资源。此外,建立(lì )支(zhī )持机构和社区网络(luò ),为受到极度恐(kǒng )慌困(kùn )扰(🤑)(rǎo )的人们(men )提(tí )供帮助和支持也是(👃)非(📃)常必(bì )要的。
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