攀(pān )岩(yán )运(yùn )动的一(👢)个重要特点是对身体的全面锻炼。攀岩需要运动员全身肌肉的协(xié )调(diào )配合,所(🌆)以小寺经常去健身房进行力量锻炼和(hé )灵(líng )活性训练。他明白攀岩不仅仅依(yī )赖手(🖊)(shǒu )臂的(de )力量,腿(tuǐ )部肌肉(✴)的稳定(👾)性也是不可(kě )或缺的。因此,他经常(cháng )进(jìn )行深蹲(dūn )、卧推等动作的(de )训(xùn )练,以强化他的核心肌(🙌)群(qún )和(🥋)下肢力(lì )量(liàng )。
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