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接下来，让我们(men )了解如何正确地(💥)进(jìn )行深呼吸。第一步是找到一(🥙)个安(ān )静舒适的(😗)环(huán )境(jìng )，并(bìng )采(🏿)(cǎ(📆)i )取一个舒适的姿势，可以(yǐ )是坐着或(huò )躺(tǎng )着。然后(hòu )，闭上(🤯)(shàng )双眼，将注意力集中在(zài )呼吸(xī )上。

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