睡眠对(duì )身体的影响(xiǎng )涉(shè )及到多个方面，包(bāo )括(kuò )身体机能的恢复、免疫系统的加(🥠)强、记(jì )忆力的巩固以及(jí )情(qíng )绪(xù(🌯) )的调节。在睡眠期间，人(🛳)体会释放(👑)出生长激素，促进细(xì )胞修复和再生。此外(👍)，睡眠(mián )还(🖋)可(kě(🎮) )以增强免疫系统，提高(gāo )机(jī )体对疾病(bìng )的抵抗力。在睡眠中(📨)，大脑(nǎ(🃏)o )会对白天的学习和记(👟)忆进行整(zhěng )理和巩固(gù )，有(yǒu )助于(yú )知识的长期记忆。情绪的调(diào )节(jiē )也与睡眠有密切的关系，睡眠不(bú(🍟) )足会导致焦(jiāo )虑、抑郁等心理问题(tí )的产(💧)生。

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