其次,养(yǎng )成良好(hǎo )的睡(shuì )眠习惯。建立规律的睡眠(😵)时(shí )间表,每天(⚫)大致(🔰)相同的时间(jiān )入(rù )睡和(hé )起床,包括周末。这(zhè )有助于调整生(shēng )物钟并提高睡眠(🌁)质量。避免在入(rù )睡(shuì )前(🛳)暴露于刺激性的光线和噪音,这(zhè )可能会干(gàn )扰你的睡眠(🗳)。而且,避免摄入咖啡因和酒精等刺激(jī )性(xìng )物质,因(🎏)为它(tā )们(men )可能会干扰你的睡眠周期。
其次,养(yǎng )成良好(hǎo )的睡(shuì )眠习惯。建立规律的睡眠(😵)时(shí )间表,每天(⚫)大致(🔰)相同的时间(jiān )入(rù )睡和(hé )起床,包括周末。这(zhè )有助于调整生(shēng )物钟并提高睡眠(🌁)质量。避免在入(rù )睡(shuì )前(🛳)暴露于刺激性的光线和噪音,这(zhè )可能会干(gàn )扰你的睡眠(🗳)。而且,避免摄入咖啡因和酒精等刺激(jī )性(xìng )物质,因(🎏)为它(tā )们(men )可能会干扰你的睡眠周期。
{xwd_gpt内容}在心(xīn )理学(🍃)领域,选(xuǎ(🤑)n )择伴(bàn )侣是一个深受研(yán )究的话题。早期(qī )的研(yán )究主要关注个(🎒)体的(de )选择模(mó )式和偏好,倾(qīng )向(xiàng )于(🚚)相似性原理。即,人们(🏏)更倾(qīng )向于与自己在个性、价(jià )值观(guān )和兴(xìng )趣等方(📫)面相似(sì )的人建立(lì )关(guān )系(xì )。因(yīn )此,如果一个(gè )人选择了与自己相(xiàng )似的伴侣,那么婚(hūn )姻成功的概率就(jiù )更高。
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