其次，科学的(de )心理调节(jiē )也是保持身心(🕣)健康的(de )重要一环。我(wǒ )们周围的环境和生活压力(🐓)(lì )会给我们的心理(lǐ )健康带来(lái )冲击(jī(🕋) )，因(yīn )此采(cǎi )取一(yī )些有效(🚁)的心理调节方法是非常必(bì )要的。例如，学会放松自己，通过快乐(lè )的音乐、阅读或与家人、(🏜)朋(péng )友交流(🏨)来(lái )缓解(jiě )压力。拥有良好的情绪调节能力(🧖)也(yě )是必要的(de )，在遭遇(yù )挫折和困难时，学会积极乐(🌼)观地面(miàn )对，树立正(⏮)确的价值观和(👌)人生观(guān )。此(💉)外，学(xué )会拥有一种生活幸福(fú )感也(yě(💽) )是非常重要的。多关(guān )心他人，多帮助他人，多参与社交(jiāo )活动(dòng )，主动(🚧)与人交流，可(kě )以增加生(shēng )活的乐趣和满足感(gǎn )，促进心理健(🕙)(jiàn )康。

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