此外(🎰)，纪录片(piàn )还强调了适(shì )度的(🎶)饮酒习(xí )惯和对压力的应对。长寿者喜欢适当(dāng )饮用(🐵)红酒，红酒(🎼)富含(🍽)(hán )抗氧(yǎng )化物和(💀)多(duō )酚类物质，有助于保(bǎo )持心脏(🎀)健(jiàn )康。而(ér )在面对压(yā )力时，长寿者更(🐦)多的选(🍧)(xuǎn )择放松的方式，如冥想、瑜伽(gā )等，这有助于减轻身(shēn )心负(fù )担，保持(chí )内心的平静与平衡。

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人体工学是研究(jiū )人(rén )体与(yǔ )工作环境之间关系的学科，在被(bèi )子(zǐ )的设计和制造中也具有重要(🏹)意义。合理的人(📢)(ré(🤡)n )体工学设计(jì )能够减(jiǎn )少(shǎo )因长时间(jiān )使用被子而引(yǐn )起(qǐ )的(😟)不适感。例如，被子的重量(liàng )和厚度应该(gāi )适中(zhōng )，以免给(gě(🀄)i )人身(shēn )体过重(🐂)的负担(dān )。此外，被子的(de )大小也应该合适，避免过大或过(guò )小造成睡(shuì )眠不(bú )舒适(🎅)。人体(tǐ )工(gōng )学的(de )应(yīng )用能够使人们在使用被子时(♿)(shí )能(néng )够更好地保持(🤗)(chí )身体的舒(shū )适状(⭕)(zhuàng )态(💞)。

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