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除了(le )在职(zhí )场中，人们在个人生活中也面(miàn )临至暗时刻。无论(🔛)是(shì )失(shī )业、失(shī )去(🐄)亲(qīn )人还(hái )是(shì )面(miàn )临重大决策(cè )，这(🚫)些困难和痛苦会给我们的(de )心理和(hé )情感健康(kāng )带来一定的冲击。然(rán )而，至暗时刻也是一个考验我们积极心态和适应能力的机会。首先，我(wǒ )们可(kě )以通过调整自(zì )己的心态来(lái )应(yīng )对困境(jìng )。积极乐观的态度能(néng )够帮(❓)助(zhù )我们更好地面对(duì(🤵) )困难，并寻找(zhǎo )到解决(jué )问题的(de )方法。其次，我们(♋)需要寻(xún )求他(tā )人的(de )支持和帮助。与家人(rén )、朋(péng )友(yǒu )或(huò )专业顾问交流(liú )和(🛬)分享，可以减轻我们的负担，获得(dé )有效(xiào )的建议和支持。最后，我们还可以(yǐ )通过自我(wǒ )提升来度(😊)过至暗时刻。这个时期可(kě )以成为我们发(fā(🥓) )展个人技能和(🔐)知识(shí )的良好机会，通过(guò )学习和培训，我们可以(yǐ )为自己(jǐ )的未(🚉)来(🥝)做好准(🐡)(zhǔn )备(bèi )，增(zēng )加就业(yè )竞(jìng )争力。