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其次，我(wǒ )们(men )需要学会识别和理解情感的信号(hào )。情感的信号通常(cháng )表现为身(✉)体和(🕗)言语上的变化(huà )。身体上的变化(huà )可以是心跳加速(sù )、出(chū )汗、面部表情(🎹)、肌肉紧张等，而言语(yǔ )上(shàng )的变化(huà )则是在语气(🔢)和措辞(⚫)上的变化。通(tōng )过(guò(🍿) )观察这些(🏢)信号，我们可以(yǐ )更好(hǎo )地了(🏟)解(jiě(🤰) )自己的情感状态(tài )，进而进行有(yǒu )效的(de )管理和调节。
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