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此外(🚏)，运动也(🎑)是(shì(👡) )影(yǐng )响(🔱)长生的一个重要因素。适度(dù )的运动可(💚)以增强人体的免疫能力(lì )，提(📦)高(gāo )身体素质，延缓衰老的(😽)过(guò )程。许(xǔ )多研究表明，坚持定期锻炼(liàn )可以有效地改善心(xīn )血管(guǎn )系统的功(gōng )能(🕦)，降低患(huàn )病(bìng )风险，并提(tí )升(shē(🍦)ng )幸福感和生活质(zhì )量。因此，每(měi )个人都应该根据(jù )自己的身体状况(kuàng )和兴趣(qù )爱(ài )好(hǎo )选择适合(hé )自(zì )己(jǐ )的运(yùn )动方式，并(bìng )坚持进(😀)行下去。