- 影片介绍
意外的恋爱(ài )时光
{xwd_gpt内容}进一步地，培养(yǎng )放松的睡前习惯。睡前一小时(shí )避免进行(háng )过于激烈的(🙅)体力活(huó )动(dòng )，避免剧烈(liè )的情绪(🐳)波(bō )动。尽量保(🎦)(bǎo )持心情愉悦(🤗)(yuè )和轻松，可(kě )以进行些(xiē )简单的伸(shēn )展运(yùn )动、深呼吸(xī )或冥想来(🔟)放松身心(xīn )。此外(wài )，使(🌧)用柔和的(de )照明(míng )和放松的气(🐟)氛可以创(chuàng )造(zào )出浪(làng )漫的(de )氛(📯)围，有助于进(jìn )入睡眠状态。
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