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此外，月读君在读书过(guò )程中也提出了一(yī )些具体的(de )建(jiàn )议。他认为(wéi )，在夜间(🤳)读书时，应选择轻松(sōng )而有趣的作(zuò )品，避免沉(💲)重的文学作(zuò )品(🚛)(pǐn )，以防止思维僵化和(🅱)失去阅读的乐(lè )趣。同时，读(dú )书可以(yǐ(📏) )配(pèi )合(🛒)一些轻食(shí )，如水果(guǒ )、坚(📕)果等，既(jì )满足了(le )口腹之欲，又不会对身体和心情造成负担。

首先，积极地生活意味着保持(chí )身心健康(kāng )。身(shēn )心(🤛)健康是(shì )积(🧕)极生活的(🥉)基础，它们相辅相成(chéng )。我(wǒ )们可以通过(guò )保持均衡饮食、定期锻(🥢)炼(liàn )、充足睡眠和(hé )积极的(de )心(xīn )理调节来促进(jìn )身(👃)心健康。此(cǐ )外(wài )，减(jiǎn )少压力和寻(xún )找适(shì )当的方式来应对压力也是(shì )非常重要(yào )的。通过这些方法(🐢)，我们(men )可以(yǐ(🧡) )提高(gāo )身(shēn )体(tǐ(🈯) )的抵抗力，增加心理的韧性，从而更好(hǎo )地应对生(🅾)活中的(de )挑战(zhàn )。