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约(yuē )翰·(😔)里弗（John River）(🌒)是当代设计界备受瞩(zhǔ )目的视(shì )觉传达大(dà )师之一(yī )。他以其前卫的创作风(fēng )格和卓越(💣)(yuè )的设计技(jì )巧(qiǎo )而广受(🤷)赞誉。本文将以(yǐ )约翰·里(lǐ )弗为主题，探索他独特的艺术(🦐)之旅和(🎨)他在(🚛)(zài )设计领域的贡献。

然而，在追求效(xià(✡)o )率(lǜ )的同时，我们也要关注(zhù )自己的身心(xīn )健康。连(🗾)续工作或(huò )学(xué )习(xí )7分钟可能会导致(zhì )长时间的(de )专注疲(🏄)劳(láo )，甚至影响我们的注意力(lì )和记忆力。因此，在7分钟的(de )工作或(huò )学习(xí )后，我们(men )需要(yào )进行短暂的放(fàng )松(🦇)(sōng )和(hé )休(xiū )息。可以通过一(yī )些(xiē )简单(⏺)(dān )的(de )活(huó )动，如眺望窗外、进行深呼吸或做一(yī(🔽) )些伸(shēn )展运(yùn )动来放(💚)松自己的身心。这样可以帮助我们恢复精力(♈)，为下(xià )一个7分钟的任务做(💅)(zuò )好准备(bèi )。