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面对(duì )记(jì )忆裂痕，我们需要采取适(⏲)当的应对措施。首先，定期(qī )参加心理咨(zī )询和心(xīn )理健(jiàn )康(kāng )教育活(huó )动，有助于减轻心理压(yā )力并提(tí )高心理韧(🔴)性，从而降低记忆裂痕的发生率。其次，避免滥用药(yào )物，尤其(qí )是抗(kàng )焦虑药(yào )物(wù )和催(❌)眠药物(wù )等(děng )会对记忆系(xì )统产生影响(xiǎng )的药物(wù )。合理使用药物，遵从医生的指导，有(yǒu )助于保护记忆(yì )系(xì )统的正常功(📲)能。此外，积极参与(yǔ )身(shēn )体(tǐ )和脑力(lì )锻炼，保(🍌)(bǎo )持健(jiàn )康的生活方式(shì )也(yě )是减少记(jì )忆(🌄)(yì )裂(liè )痕(🔟)的(⏸)有效(xiào )方法。