除了(le )治疗措施(shī ),个体和(hé )社会层面的(🔎)预防也是(🌻)至(zhì )关重要的。个体可以(yǐ )通过学习情(qíng )绪调节(jiē )技巧(qiǎo )、保持良(🎙)好的生活方式、寻(🗣)求支持(chí )和发展(zhǎn )适应(yīng )性应对策(cè )略(luè )来增强心理韧性,降低极(jí )度恐慌的(🈷)风(fēng )险(⛪)。社会层面上,教育和宣传活动(dòng )可(kě )以提高(🎄)(gāo )公(gōng )众对于极度恐慌的(de )认识和理解,为人们(🏇)提(tí )供相(xiàng )关知(zhī )识(shí )和(hé )资(zī )源。此外,建立(lì )支持机构和社(shè )区网络,为受(shòu )到极度(dù )恐慌困扰的人们提供帮助(zhù )和支持(🤵)也(yě )是非常(cháng )必(🎚)要(🚋)的。
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