深呼吸有许多技巧和方法，其中(zhōng )一种常用(🕴)的方法是腹式呼吸。当我们呼吸时，要(yào )尽(jìn )量让空气到达腹(🌺)部而不只停留在胸部。我们可以(yǐ )通过(guò )慢慢吸(xī(😏) )气，让腹部(bù )向外膨胀(zhà(❎)ng )，再(zài )慢(màn )慢呼气，让(❣)腹(fù )部收缩，来实现腹式(shì )呼(🚺)(hū )吸。

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