身体健康是一个良好睡眠的基(jī )本要(yào )素。许多研究表明，慢(🕺)性疾病和(hé )身体(tǐ )不(🍁)适可(💏)能(néng )导致睡眠问题。例如，患有(yǒu )心脏病、糖尿(niào )病和(hé )哮喘等慢(mà(🐤)n )性疾病(bìng )的人通常更容易在夜晚(wǎn )醒来或难以入睡。此外，一(yī )些药物（如抗抑郁药物(wù )、类(lèi )固醇等(💦)）也可能对睡(shuì )眠质量(lià(🤠)ng )产生负面影(⏲)响(xiǎng )。因此，对于那些身体健康状况(kuàng )不佳(jiā )的人来说(shuō )，建立(lì )起健康的睡眠习惯尤为重要(🚥)。

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