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最(🔈)后，勇敢的心2提醒我(wǒ(🍫) )们，勇气是(shì )可以(yǐ )培养和发展的。我们(men )可以通(tōng )过挑战自己(jǐ )的舒适区，学习(😿)新的技能和知识，来(lái )不断增强勇气。在家庭、学校和(hé )工作环境中(zhōng )，我们可(🐩)(kě )以通过接受新(xīn )的责(🙎)任和展(zhǎn )示自己的(de )才能来培(péi )养勇气。

此外，睡(shuì(🎧) )眠环境(jìng )的(de )舒适(🦇)度(dù )也是影响睡眠质量的重要因素(sù )。噪(🍯)音、光线和温度等(děng )外界刺(cì )激，都会对人(rén )的睡眠产生(shēng )干扰。我注意(yì )到(dào )，我的邻居(jū )住在(zài )一个相对繁忙的(de )街(🍭)区(qū )，以及他的寝室可能没有(yǒu )足(zú )够的(⏳)遮光(guāng )窗(chuāng )帘(📟)和隔(gé )音设施。改善(shàn )睡眠(🍂)环境的同时(shí )，可以考虑(🥜)使(shǐ )用一些自然声音(yīn )或(huò )者轻柔的(🤲)音乐来帮助(zhù )入睡。