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除了(le )对身(shēn )体的益处(chù )，深呼(hū )吸还有(yǒu )助于改善心理健康。当我们感到焦(jiāo )虑、压(yā )力或疲惫时，深(🚡)呼吸可以帮助我们放松紧(jǐn )张的神经系统，减轻身心的负(🐪)担。通过深(shēn )呼吸(xī )，我(wǒ )们可以(yǐ )稳定情绪(💰)、提(🍲)高专注力和注意(yì )力，更好地应对(🛺)挑战和困(kùn )难。

在许多(duō(🔨) )竞技项目(mù )中，运动(dòng )员(yuán )所(suǒ )经历的挑战不仅仅是(📗)对手的强(qiáng )大，还(hái )有自身的能力与专注(zhù )力。在乒乓球这项运动中，一个(gè )决胜的挥拍(🦎)可能是分出胜(shèng )负的(de )关(guān )键(jiàn )。所以，掌(zhǎng )握技巧、培养意识和保持专(🛶)(zhuān )注的能力是(shì )非(fēi )常重要的。