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这一(👒)百天是一(yī )个里程碑，一个(🕡)具有重(chó(🈂)ng )要纪(jì )念(niàn )意义的时间段。在这段(duàn )时间里，我们不(bú )断学会(huì )了如何适(shì )应(yīng )新环境(jìng )，如何面对各(gè )种挑战，如(rú )何(hé )与困难和压力抗(👁)争。这些经历锻(duàn )造(zà(🐗)o )了我们的专业素养，让我们(🚵)变得(dé )更加成熟和深(shēn )思熟虑(🕣)。从开始的迷茫到逐渐找到(dào )方(fāng )向(xiàng )，我们在这一百天中(zhōng )不断成长，不断追寻进步。

攀(pān )岩运动的一(yī )个重要特点是对身(🛸)体(tǐ )的全面锻炼。攀岩(yán )需要运(yùn )动员全身(shēn )肌(📘)肉的(de )协(xié(👏) )调(diào )配合(hé )，所(suǒ )以(yǐ )小(xiǎo )寺经(jīng )常去(qù )健身房进行力量(liàng )锻炼和(🎺)灵(🚀)(líng )活性(🔅)训练。他(tā )明白攀岩不(bú )仅仅依赖手臂的力量，腿部肌肉的稳定性也(yě )是不可(🐍)或缺的。因此，他经常进行深(👻)蹲、卧推等动作(zuò )的训练(liàn )，以强(qiáng )化(🤷)他的(de )核心肌群和下肢力量。