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睡眠(mián )对身体的影(yǐng )响涉及到(dào )多(duō )个方面，包括身体机能的恢复、免疫(🏁)系统的加强、记(➿)(jì )忆(yì )力(lì )的巩固(gù )以(yǐ )及(jí )情(qíng )绪的调节。在(🐶)睡眠期间，人体会释(shì )放出(chū )生长(🐳)激素，促(🐙)进(jìn )细胞修复和再(zài )生(shēng )。此(cǐ )外，睡眠(miá(🗨)n )还可以(yǐ )增(🧡)强免疫系(xì )统(tǒng )，提高机体对疾病(bìng )的抵抗力。在睡(📠)眠中，大脑会对(duì )白天的学习(🍨)(xí )和(hé )记忆进行(háng )整理和(hé(🐿) )巩(gǒng )固，有(yǒu )助(📓)于知识的长期(qī )记忆。情绪的调节也与睡(shuì )眠有密切(qiē )的关系，睡眠不足会导致焦虑、抑(yì )郁等心理问题的产生。