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身(📅)体健(jiàn )康(kāng )是一个良好睡眠的基本要素。许(xǔ )多(duō )研究表明，慢性疾(jí )病(bìng )和身体(🎟)不(bú )适(shì )可能导致睡眠(mián )问题。例如，患(huàn )有(yǒu )心脏(zāng )病、糖(táng )尿病和哮喘等慢性疾病的人通常更容易在夜晚醒来(lái )或难以(yǐ )入睡。此外，一些药物（如(rú )抗抑(yì )郁药(🌴)物、类(lèi )固醇等(📿)）也可能对睡眠质量(📕)(liàng )产生负面影响。因此(cǐ )，对于那些身体健康状(🌨)况不佳的人来说，建立起健康的(de )睡眠习惯尤为(wéi )重要。