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除(chú )了体力和技术(shù )，骑行还(⛰)需要有科学的(de )训(🏑)练方法和合理的(de )饮食营(yíng )养。在训练方面，骑(qí )行(háng )者需要有一(yī )个详细的训(💾)练计划并遵循科学的周期(🍜)性(⛸)训练原则(zé )。适度的(🤢)(de )训练强度、恢复和调整(zhěng )周期(qī )可以帮助骑行者逐步提(🔼)(tí )高(gāo )自己(jǐ )的水平，并避免过度训练(liàn )和损伤的发生。
{xwd_gpt内容}《青春有你 第(dì )一季》：激发职业(yè )梦想的青(🔠)春(🚐)舞台(tái )
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