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其次，跑山对心理健康也有(🤲)(yǒu )着积(jī )极的(🏁)影响(xiǎng )。跑山是一(yī )种较为刺激和(hé )挑战性的运动，需(xū )要跑者克服困难和恐(kǒng )惧，并(bìng )保(bǎo )持持续的动力和(hé )决心。这(zhè )种挑战(zhàn )性的体验能够(😯)增强个体(tǐ )的自信(xìn )心(xīn )和动力(⛱)，提高心理抗(🍑)压能力。同时(🖥)，跑山在大自然中(zhōng )进行，可以享受(shòu )壮丽的(🧀)自然风(💷)景，感(🎷)(gǎn )受到(dào )与自然(rán )的亲近，从而释放压力、放松身心。

研究发(fā )现，莉莉在逃(táo )脱的过程(chéng )中(zhōng )经历了以下几个阶段。首先是认(rèn )知重建的(de )阶(jiē )段。在她逃脱(tuō )的旅程中，她(tā )不断审视(shì )和调(diào )整自(zì )己的认知方式。她(tā )开(kāi )始质疑过(guò )去被暴力和(hé )贫(pín )困所(🆔)支配的信念，逐渐形(🥒)成了一种积极乐(🦇)观(🔥)的世界(jiè )观(💧)(guān )。