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首先，制定并坚守自己的手机使用规则。可(kě )以设定手机闭(bì )关时(shí )间(jiān )，避免(miǎn )在特定的(de )场(chǎng )合(🙏)使(shǐ )用(🎐)手机，以保障真实人际交往的质量(liàng )。我们可以为自己设定一个切实可行(háng )的(de )手(shǒu )机使用计划，合理安排时间(🎵)，做到工作、学习、娱(yú )乐的平衡。
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