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跑步被认为是一种有益健康的运动方式，而(ér )跑山则是在跑步(🤱)的基础上(📗)(shàng )融(🍚)(róng )入(🚲)了山地环境(jìng )，具有更(gèng )高难度和挑(🏎)(tiāo )战性的一种运动方式(🚯)。跑山不仅(jǐn )可以(🛄)提升身(shēn )体的(de )耐(nài )力和体能水(shuǐ )平(píng )，还能够(🐴)促(cù )进健康的(de )心理状态和(hé )提高(gāo )专注力。本文将从专业角度探讨跑山的好处、注意事项以及训练(🤚)技(jì )巧(qiǎo )。
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