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冲浪女(nǚ )孩们(men )不仅仅是顶尖(jiān )的运动员，她们(men )也是(🤕)环保和可持续冲浪(làng )的倡导(dǎo )者。她们重(chó(😸)ng )视海洋生态(tài )环境，并努力守护和保护(hù )海洋(yá(🥕)ng )资源(yuán )。她们常常(cháng )参与(yǔ )沙滩清理活(🍟)动，教(jiāo )育大众对海洋的(🖇)重要性，并通过行动影响更(📿)多人。

作为一项专业的运动(🗾)项(👧)目，骑行需(xū )要(yào )具备坚强的体(tǐ )魄、良好的(de )技术以(yǐ )及科学(xué )的训(xùn )练方(fāng )法。首(shǒu )先，长时(shí )间的骑行(😲)需(xū(🥓) )要(yào )骑行者有足够的(de )耐力和体力储备(📫)。为了达到这个目标(biāo )，骑行者需要进行(háng )大量的有氧训练，如长时间的(🍱)骑行、爬(pá )坡和间歇(xiē )性(xì(🆗)ng )训练等。这些训(😰)练(liàn )将有助(zhù )于提高心(🙈)肺(fèi )功能和肌肉耐(nài )力(lì )，使(📟)骑行(háng )者能够坚(jiān )持较长时间的(de )高强度骑(qí )行。