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晚上的(de )时(shí(😥) )间通常是(🌼)用来放松和恢复的。虽然每个人的兴趣爱好和娱乐方(fāng )式(shì )可(kě )能不(bú )同，但是休息对于身心健康(kāng )至关重要。在(zài )非(fēi )常(🍮)紧凑的日(🌠)程(chéng )安排下，我(wǒ )们可能会因为时(shí )间的限制而无(wú(😫) )法参与我们喜欢的活动(dòng )。然而，专(zhuān )家提醒(xǐng )我们合理安(ān )排时间，将休(🌖)息和娱乐纳入日程，以防止疲劳(láo )和心(🎸)(xīn )理(lǐ )压力(lì )的积累。从(👭)科学的(de )角度来看，休息也(yě )有助于(yú )提高效率，因(yīn )为它(tā )可以(yǐ )恢复我们的注意力(lì )和动(✝)力。