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专(zhuān )注(zhù )力是我们完成任务(wù )、克服(🕌)困(kùn )难的关键。然而，干扰却大(dà )大降低了我们的专(zhuān )注度。研究表(biǎo )明(míng )，接到一个干扰信号后，我们需要(🛵)大约23分钟才(cá(🚮)i )能重新回到(dào )之前的工作状态。这(zhè )是多么吓人的数字啊！干扰不仅浪费了时间，还(hái )增加了工(gōng )作的(🏟)错误率，影响了任(🕥)(rèn )务的(de )质量。如何(hé )摆脱这些影响(xiǎng )，提高工作效率(🥉)成为(wéi )了亟(jí )待解决的问题。