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沙果的热量:揭示了这种美味水果的营养价值。

沙果是因其独特的味道和质量而出名的人气水果。低卡路里的简餐，富含多种维生素和矿物质。这篇文章探讨了沙果的热量和对整体健康的影响。

沙果的热量沙果是一种低热量水果，每100g含有大约47卡路里。是减肥中和维持体重的人的理想下酒菜。沙果是含有大量水分的水果，有饱腹感，可以控制整体的热量摄取。

沙果的营养价值除了热量低之外，沙果还含有多种营养物质:

维生素C:沙果含有丰富的维生素C。这是一种重要的抗氧化剂，能提高免疫力。

钾:沙果中含有丰富的钾。钾是调节血压、维持水分平衡的重要矿物质。

膳食纤维:水果富含膳食纤维，有助于促进消化，降低胆固醇。

抗氧化剂:沙果富含类胡萝卜素和花青素等抗氧化剂。这有助于保护身体免受自由基的损伤。

沙果的健康益处。沙果的营养价值很高，因此它有很多健康益处。

增强免疫力:水果富含维生素C，可以提高免疫力，降低感染的几率。

调节血压:水果中的钾有助于调节血压，是高血压患者的健康食品。

促进消化:水果中的膳食纤维可以促进消化，防止便秘和腹胀。

抗氧化作用:水果中的抗氧化物质可以保护身体免受自由基的损伤，降低患慢性疾病的风险。

结论沙果是富含维生素、矿物质和抗氧化物质的低热量营养丰富的水果。把它加入你的饮食中，可以获得增强免疫力、调节血压、促进消化和抗氧化等多种健康益处。

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