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74陈式老架一路慢动作:深解传统武术之美

标签:陈式太极拳，74陈式老架一路，慢动作，传统武术。

74陈式老架一路简介

74陈式老架一路是陈式太极拳中历史最悠久的套路，由陈王廷创立于明末清初。这种模式一共有74式，动作缓慢，绵绵不绝。充分体现了太极拳阴阳调和、刚柔相济的哲学理念。

慢动作的意思

慢动作练习74陈式老架一路有着重要的意义。帮助初学者正确掌握每一个动作的要领，纠正错误。慢动作可以加强对动作的记忆和理解，提高对太极拳原理的悟性。慢动作的练习还能提高身体的协调性和控制力。

74陈式老架一路慢动作详解

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有气势

双脚分开与肩同宽，脚尖向外，膝盖微屈，保持端正的姿势。双手握拳，中心朝上，叉腰。我看着前方。

黄蜂。

左脚向左踏出半步。同时左臂在左上方画弧线。右臂在右下画弧线，拳心向上，掌心向内。

单鞭

左脚向左转动，同时左手的拳头从左侧向右下方画弧线，手掌向左转动。将右拳从右下向左上方划出一道弧线，掌心向右。

金鸡独立。

左脚向右伸出，左膝盖微屈，右脚尖触地。左拳从左下向右上画弧线，掌心朝上。将右拳从右上向左划弧，掌心向下。

贯拳

右拳从右下向上画弧线，手掌向左弯曲。左拳从左上往下画弧线，手掌向右。双手合拳，同时向右迈出右脚半步。

工字冲拳

左脚向左侧伸出，同时左手的拳头从左下向右上方画弧线，掌心朝上。将右拳从右上向左划弧，掌心向下。将双拳放在胸前。

结束语

74陈式老架一路慢动作练习是学习陈式太极拳的重要途径。通过慢动作练习，初学者可以深入掌握各种动作的要领，增强身体的协调性和控制力，提高对太极拳原理的悟性。

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