同(tóng )时，舞蹈也是一门强身健体的运动方式。舞蹈不仅需(xū )要舞者具备良好的(😉)身(shēn )体素质，还需(xū )要舞者通过不断(⛑)(duàn )地练习和锻(duàn )炼来保持自(zì )己的(de )身体状态。舞(🎉)蹈(dǎo )运动(dòng )涉及(jí )到全身各个部位的协调(diào )运动，可以(yǐ )锻炼人的(de )耐力、柔软度、平衡(héng )性(xìng )、(🧐)力量等(🎱)多个(gè )方(fāng )面的身(shēn )体素质。同时，舞蹈运动(dòng )还可以提(tí )高人的肌肉控制能(🥦)力(👗)和协调(〰)性，使人的身(shēn )体更加灵活(huó )和敏捷。由于舞蹈需要较大的动作幅度(dù )和精确度，因此常常需要较高的运(🎀)动量和(hé )体能(néng )训练。舞者们每(🥠)(měi )天都要进行长时(👎)间的(de )练习，保持体力和技(🤯)巧的(de )状态。这对于保持身体健康和发展(zhǎn )良好运动习(🙏)惯(guàn )非(fēi )常(🐎)有益处。

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