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在运(yùn )动和体能训练方面，呼吸也(yě )是(shì )至关(🍏)重要的。深呼(🕕)(hū )吸可(kě )以(yǐ )增(zēng )加肺部容(róng )量(🥚)(liàng )，提高氧气的吸收(🕊)能力，从而改善运动表现。呼吸(xī )还与肌(jī )肉的(de )供能有(yǒu )关。在高强度(dù )的运动(🎢)中(🐻)(zhōng )，我们需要更(gèng )多的能量(liàng )，而这需(📆)要更多的氧气供应。通(tōng )过深呼吸(🍘)，我们可以更(gèng )有效地供给肌肉所需的氧(yǎng )气，延缓乳酸的积聚，减少疲劳。因此，呼吸对(duì )于运动员的成绩至关(guān )重要。

在这个季节中，我(wǒ(🕢) )们看到了青(⛅)年(nián )们的勇敢和(hé )努力。他们(men )在旅行中(🖥)(zhōng )面临(lín )了各种挑战，比如身体上的疲劳、(🏆)心(🔰)灵上(shàng )的困惑，以(yǐ )及(🚞)与队友之(zhī )间(jiān )的摩擦。然而，他们都用自己的努(nǔ )力(lì )和智慧去解决问(wèn )题，不断(💯)突破自(zì )己(jǐ )的(de )极限，这(zhè )也让(ràng )我们(men )看(kàn )到了年轻一(yī )代(🏒)的朝气与坚(jiān )韧。