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首(👁)先，我们要接(jiē )纳(📈)(nà )自己的(😠)情绪。无论哪种情(qíng )绪都是我们内心的一部分，我们应(yīng )该(gāi )坦然面对(duì )它们，不要否定它们的存在。如果在生日这(🥨)(zhè )天感到低落(luò )和抑郁，可(kě )以找个安静的地方(fāng )，好好(hǎo )倾听(tīng )自己的内心(💭)，尊重自己(jǐ )的情感。

第三，包(bāo )公(gōng )注重文化(huà )建设。他打破了贵族统治下的(de )文化垄断，鼓励人(🥓)民群众参与文化活(huó )动(👟)(dòng )。包(🌑)公将(jiāng )学校建设(shè )作(zuò )为重要(📬)任(⛑)务，大力支持普及教育。他注重(🥐)教育的公平性和普及性(xìng )，确保每个学生(shēng )都(dōu )有(yǒu )机会接(⌛)受(shòu )教(jiāo )育。他还建(jiàn )立了图(tú )书馆，收(shōu )集了大(dà )量珍贵文献，促进了文化(huà )的传(chuán )承和(hé )发展。包公并(📤)(bìng )且注(🧥)重文化交流和文化(huà )交融，积极推动金(jīn )陵与其他地区(qū )的文化交流(🏵)，提高了金(jīn )陵(líng )的文化(huà )影响力。