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对于陪读(🎈)(dú )妈妈(mā )们来说，她们也(yě )需要在陪伴子女的同(🤽)时(🌤)(shí )，关爱(ài )和呵护自(zì )己。她们可以通过参加社交活动、培养兴趣(👝)(qù )爱(🥪)(ài )好(hǎo )、接受(shòu )培训和教育等方式，保持自己的个人成长和(hé )发展(zhǎn )。此外，陪读妈(⬜)(mā )妈也可(kě )以通过与其他陪读妈妈建立联(lián )系和(hé )交流，分享经验和解决问题，得到情感(🐳)上的支持和帮(bāng )助。

对于葡萄牙(yá )体育队来说，他们需要在进(🍿)攻端发挥出(chū )色的(de )配合(hé )和(hé )创(🔲)(chuàng )造力(lì )，以(yǐ )便能够穿透法兰克福队的坚(jiān )固防线。他(⏺)们的前(qián )锋需要(yào )在进攻(gōng )中找到机(jī )会，并尽量利用每个得分机(jī )会(huì )。另外，葡萄牙(yá )体育队的中场球员需要(yào )在比(bǐ )赛中保(🥊)持稳(❄)(wěn )定的控球和传球能力，以掌(zhǎ(🎤)ng )控比赛的节(⛸)(jiē )奏(zòu )。