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针对上述问题,上班族妈(mā )妈们可以(yǐ )采取一些(xiē )应对策略。首先(🙏),她们(men )可以合(hé(⛺) )理规划时间,合理安(ān )排工作和家庭生(shēng )活,提高(gāo )效率,降低(🤺)精(jīng )力消耗。可以通过制(zhì )定(dìng )详细的计划和安(ān )排(pái )来(lái )有效管理(lǐ )自(zì )己的时(🔒)间。此外,她(tā )们可以寻求帮助,如请亲(qī(⚾)n )属、朋友(yǒu )或家政服务等来分担家务负(fù )担。这样不仅能减轻自己的压力,还能(néng )腾出时间和精力(lì )照顾孩子。
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