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针对驼背症的预防和改善(shàn )，我们可以采取(🕟)一系列的措施。首先，正确(què )的姿势对(duì )于(yú )预防驼(🎑)背(bèi )症(🏽)至关重要。我们建议每天保持正确的(de )坐姿和站姿，尽量避免低着头看手机(jī(🚺) )或(huò )长时间伏案工作。其次，适当的(de )体育锻(duàn )炼可(kě )以增(zēng )强背部肌肉的力量和(hé )灵活(🚱)性。常见(jiàn )的锻炼项目包括游泳(🛸)、瑜(yú(🍳) )伽、体操等，它们可以有效地改善驼(🗿)背(bèi )的姿势(shì )。此外，及时治疗驼背(bèi )症也是非常重要的。一旦(dàn )发现驼(🔪)背症的症状，我们(men )应该(gāi )尽早寻(🏩)(xún )求医(🍺)生的帮助(zhù )，并(bìng )进行(háng )相关的治疗(liáo )和康复训(xùn )练(liàn )。