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姐(jiě )姐的守护者

人体的(de )睡眠需求是根据个体的生理和个人差(🏓)(chà )异(yì )而有所不同的。一(yī )个能够(🙌)充(chōng )分满足睡眠(mián )需求(qiú )的人，通常能够(🌱)(gòu )保持良好的精(jīng )神(shén )状态(tài )，具备高效的工作(zuò )能力。相(xiàng )反，如(rú )果一个人长(zhǎng )期(🤭)睡眠不足，就(jiù )会(🚼)出现诸多症(🐅)状(zhuàng )，如疲劳、注(zhù )意力不集中、记(😽)忆力下降等(děng )。此外(🌍)，睡眠不(bú )足还会增(zēng )加患上(shàng )心血(xuè(⌛) )管疾(jí )病(bìng )、代谢性(🆎)疾病以及精神疾病的风(fēng )险。因此，保证充(chōng )足(zú )的(de )睡眠(mián )对于(yú )我们的健康至关(guān )重(chóng )要。