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明(míng )月曾照(zhào )江东寒

克(kè )服瑜珈怨需(xū )要练(liàn )习(xí )者逐(zhú )渐培养(🙆)自(zì )我接纳和无条件(jiàn )喜爱自己的能力。练习者(zhě )可以调整对练习的(de )期望值，放慢个体进程并专注于内心(xīn )层面(miàn )的成长。与此(cǐ )同时(shí )，练习者(zhě )应该时刻提醒自己瑜(yú )珈不是(🐞)为了(le )和他人(rén )比较，而是为(wéi )了(le )内在平衡(héng )与和(hé )谐(xié )。关(guān )注与其他练习者的比(bǐ )较带来(lái )的(de )不良情绪，可以(yǐ )通(🍼)过减少社交媒体使(shǐ )用(yòng )时(🌛)间、专(⛺)注于自身进(jìn )步(bù )等(🤶)(děng )方式来(lái )减少。最后，提醒练(📱)习者，瑜珈(jiā )是关于(yú )内在的旅程，每个人的体验都(dōu )是(shì )独一无二的。