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要准备一(yī )顿浪漫的晚餐(cān )，夫妇们可以从食谱(pǔ )的选择开始。通(😙)过(guò )共同讨论和协商，确定一道(dà(👆)o )双方都喜欢(🍩)的(de )菜品，并列出(chū )所需的食材清(qīng )单。在(zài )这个(gè )过程中，夫妇可(🔤)以共同规划和安排(pái )，增加彼此之(zhī )间的互动和(hé )合作，为晚餐的准(zhǔ(🏋)n )备增添乐趣。

另外，97分钟也可(kě )以用来进行学(xué )习(xí )和(hé )知识积(jī )累。在学习新(xīn )知识或者进行深度思考(kǎo )时(shí )，连续工(gōng )作数小(xiǎo )时往往(wǎng )不是有效(xiào )的方(🤜)法。我们可以将学习过(guò )程划分成数(🧟)个97分钟的学(xué )习段落，通过短暂休息来巩固记忆(yì )和(hé )提高(🐬)学习效(xiào )果(guǒ )。这种学(xué )习技巧(qiǎo )被(bèi )称为(wéi )“番茄工作法”，即(jí )将工作或(huò )学习(👅)时间划分成25分(fèn )钟的(de )工作段落(🏊)，每个工(gōng )作(📻)段落之间休息5分钟，每(🎶)隔几个工作(zuò )段落(luò )再休息(xī )更长(zhǎng )的时间。这种(zhǒng )时间管理方法能(néng )够(gò(📏)u )帮(👃)助提高学习(🙆)效率和集(jí )中注意力。