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此(cǐ )外，黑夜也对我们的身心健康有着重要影(📭)(yǐng )响。科(kē )学研究表明，黑夜对(duì )我们(men )的生物钟和睡眠质量有(🚶)着至关重(chóng )要的作用。黑暗(àn )环境下，我们的大脑会产生褪黑激(jī )素，这是一种帮助(zhù )我(wǒ )们入睡的重(⏲)要激素。然而，现代社会的繁忙(máng )和光污染使(shǐ )得许多人无法获(huò )得足够的黑夜休息，导(dǎo )致睡眠(mián )不足和各(gè )种(zhǒng )健康问题(tí )。
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